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Was bedeutet Trainingsbetreuung? Jeder Kletterer der seine Leistungen verbessern möchte kann mit einem auf Ihn zugeschnittenen Trainingsplan bestimmte Ziele erreichen. Zielekönnensein:Schwierigkeitsklettern, Mehrseillängenrouten, Bouldern, Hallenklettern, Wettkampfklettern. Um Dir einen Trainingsplan zusammenstellen zu können muss ich Deine Stärken und Schwächen kennen. Zweitägiges gemeinsames klettern und eine Videoanalyse sollen mir diesen Einblick ermöglichen. Ein Trainingsplan besteht aus verschiedenen Einheiten: Grundlageausdauer (Laufen, Biken, Inline Skaten), Kraftausdauer (Routenklettern unter dem Limit, mit kleinen Pausen), Maximalkraft (Ausbouldern von Routen am Limit), Beweglichkeit (Stretching, Yoga), Taktik (Felsstrukturen lesen lernen und sofort reagieren), Verletzungsschonendes  klettern, Pausen (ein immer wieder unterschätztes Problem!). Sehr wichtig bei allen Arten eines Trainings sind die Zyklen über längere Zeit. Es versteht sich von selbst dass unser Körper nicht das ganze Jahr die gleichen Leistungen bringen kann. Darum wird  jedes Training auf die Saisonziele abgestimmt. Die Betreuung erfolgt über ein Formular, welches Du wöchentlich nachträgst und via E-Mail mir zukommen lässt. So kann ich sofort reagieren und Änderungen vornehmen. Zusätzlich werden wir uns zum gemeinsamen klettern treffen. Jeder, ob Hardcore- oder Plaisirkletterer, jung oder in fortgeschrittenem Alter, kann mit einem Training nach System, seine Klettereistungen verbessern!

ZUM ANMELDEFORMULAR